오메가3 잘 고르는법 / 오메가3 효능과 부작용
오메가3 고르는 방법은 어떻게 될까? 예전에는 무릎 시리고 뼈가 시리다는 말이 무슨 말인지 몰랐는데 나이가 들면 들수록 그 말이 조금씩 이해가 되는 것 같군요. 아무래도 진짜 나이를 한두 살 먹어가는 것 같아요. 오메가3는 우리의 몸에 면역력을 높여줍니다. 오메가3는 젊었을 때부터 조금씩 챙겨 먹는 게 좋다고 하네요 오메가3 잘 고르는법과 오메가3 효능과 부작용을 알아보도로 하겠습니다. 오메가3 똑똑하게 고르는법 오메가3 는 영양제로도 부족한 성분을 채울 수 있지만, 평소 불포화지방산이 풍부한 음식들을 알아두고 함께 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 우리가 익히 알고 음식으로는 연어나 참치, 고등어, 크릴새우 등인데요. 이 음식들에는 불포화지방산 EPA, DHA가 풍성하다고 알려져 있습니다. 또한 호..