오미자 구기자 효능, 얼마나 좋은가?

안녕하세요. 오늘은 오미자 구기자 효능에 대해서 알아보도록 하죠!. 오미자의 경우 다이어트 식품으로 아주 좋으며, 고단백질과 칼슘, 인, 철 등이 아주 풍부하기 때문에 다이어트에 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 고혈압을 막아주고 자양강장 효과가 있어 기력과 면역력을 높여 준다고 합니다.

 

오미자 구기자 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

오미자 구기자 효능

오미자나무는?

 

오미자나무는 우리나라 전국의 산에 흔하게 자라는 덩굴나무입니다. 동북아시아에서 중국, 일본, 러시아 등지에 분포한다고 합니다. 낙업 덩굴나무이며, 줄기는 가지가 갈라지고 갈색이라고 합니다. 늦여름에 익어, 열매는 차로 많이 먹기도 하고, 한약재로는 강장제로 많이 쓰인다고 합니다.

 

열매는 장과로 붉은색이며, 꽃이 진 이후에 이삭 모양으로 열매가 달린다고 합니다.

 

 

구기자나무는?

구기자나무는 낙엽성 화엽 관목입니다. 보통 1.5m 정도의 줄기이고 가시가 있다고 합니다. 열매는 원형으로 생겼으며 8월이나 9월에 붉게 익고, 1cm 정도의 타원형으로 열립니다.

 

이 열매는 건조하면 쭈글 주글 하게 되고 내부에는 씨가 많이 있는 편입니다.

 

우리나라에서는 청양군에서 많이 생산된다고 합니다.

오미자 효능은?

노화로 인한 세포 손상도 막아주기 때문에 각장 바이러스와 박테리아로부터 지키기 때문에 면역력을 높이는데 아주 큰 역할을 하고 감기와 같은 기관지에도 좋은데 감기, 천식 등 호흡기 질환에 좋다고 하는데 쉬잔 드린 성분이 거담제로 작용하여 기도를 깨끗하게 해 주고 폐에서 분비된 점액을 제거해주기 때문에 건강한 호흡기를 유지할 수 있게 도와줍니다.

 

오미자 구기자 차이 더 알아보면

오미자는 100g당 칼로리가 23칼로리밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋고 단백질, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하기 때문에 체중 조절을 하면서도 영양소를 손실하지 않고 유지할 수 있고 체내의 효소를 활성시켜 주기 때문에 지방 흡수는 억제해주면서 해독 작용이 뛰어나서 독소나 노폐물 배출에도 아주 효과적이라 체중조절에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

베타카로틴이

풍부하기 때문에 항산화 작용을 해주어 활성산소로부터 세포를 보호하고 세포가 노화되는 것을 막아주기 때문에 훨씬 건강해지고 고혈압을 막아주고 자양강장 효과가 있어 몸의 기력을 불어넣어주고 면역력이 강화되기 때문에 외부 바이러스나 세균으로 인한 질환으로부터 몸을 건강하게 지킬 수 있고 각종 염증과 노화를 억제하는 효과를 갖고 있습니다.

오미자만 불려서 먹었을 경우에는 신맛이 나는 경우가 있으니 기호에 따라서 꿀을 넣어서 드시면 조금 더 달콤하게 먹을 수 있는 장점이 있고 특히 몸에 좋은 효능들이 많기 때문에 좋은데 피로 해소에 탁월한 효과를 보이는데 신맛은 피로회복에 도움이 되어 평소에 피로가 많이 쌓여서 일상생활이 힘들거나 무기력하여 힘이 없고 기력이 딸린다고 생각하시는 분들이 섭취하면 아주 좋습니다.

 

오미자는 익숙하고 우리나라에서도 쉽게 구할 수 있는 식품인데 그만큼 건강에 좋고 우리나라에서도 유명하지만 중국에서는 예로부터 약재로 써왔을 정도로 아주 그 기능을 인정받았는데 어떠한 효능이 있고 먹을 때 주의해서 먹어야 할 점은 없는지 그리고 어떤 도움을 주는지 등을 소개해드리도록 하고 관심이 있는 분들은 주의 깊게 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

 

특히 오미자는,

 간 기능 증진에도 아주 좋은데 특히 간에 좋다면 숙취해소도 좋기 때문에 술을 드시고 나서 숙취로 너무 고생을 하면 이것을 먹는 것이 숙취해소제를 먹는 것보다 훨씬 효과가 크고 간의 해독 작용을 돕기 때문에 독소를 배출해 주고 간을 건강하게 해주고 간이 건강하면 피로감을 덜 느끼기 때문에 여러모로 몸에 좋다고 할 수 있습니다.

 다양한 성분이 포함되어있는데 이 성분들이 제 역할을 하면서 우리 몸을 건강하게 해 주는 것인데 시잔드린, 고미신, 사과산, 시트럴, 시트르산 등의 성분이 함유되어있어서 심장을 강하게 해주는 효과가 있고 혈압을 내려주는 효능이 있다고 하기 때문에 우리 몸에 아주 좋고 특히 요즘은 고혈압을 앓고 있는 분들도 많고 가족력 등으로 예방이 필요하기 때문에 좋습니다.

 

구지자 효능

구기자의 베타인 성분이 우리의 간장에 지방을 억제하기도 하고, 간세포에 신생을 촉진할 수 있다고 합니다. 또한 혈압을 내려주는 역할도 한다고 합니다.

 

특히 구기자의 효능은 염증 제거(만성간염과 간경변증) 기능을 활성화하며, 무릎과 허리 아픈데 좋다고 하며, 시력감퇴 등의 효과와 백내장에 좋다고 합니다.

마무리

오미자는 특히 우리 몸에 아주 좋으며, 고혈압을 예방하기 위한 최고의 식품이라고 할 수 있습니다. 모든 작물은 우리 몸에 좋은 성분을 가지고 있습니다. 하지만 너무 많은 섭취로 인한 부작용도 발생할 수 있습니다. 

 

내 몸에 맞는 식품을 잘 선택하여 나의 건강을 지키시기 바랍니다.