아티초크 분말 - 아티초크 효능은?

안녕하세요. 아티초크를 아시는 분이 그렇게 많지는 않을 꺼라 생각이 들지만, 아티초크의 효능을 알게 되면 알수록 더욱더 궁금해질 것 같습니다.

저도 아는 부분은 많지 않지만, 이곳 저곳을 뒤져서 정리해 보았습니다. 벌써 벚꽃이 지고 있습니다. 올해는 여름이 빨리 올 것 같습니다. 대비를 해야 하겠네요.

아티초크 분말과 아티초크 효능에 대해서 알아 보는 시간을 간단히 가지도록 하겠습니다.

아티초크 효과

아티초크는 간건강에도 아주 좋은데 실리마린 성분이 담즙의 분비를 촉진시켜 간에 쌓여있는 독소를 배출하고 지방 또한 배출해 주기 때문에 간세포의 재생을 도와주고 간 기능 개선에도 좋고 간 건강 증진에도 아주 이로운 작용을 하여 간 손상이 걱정되시거나 이를 예방하고 싶으신 분들 과음으로 인해 간이 많이 안 좋은 분들에게 적극적으로 권해드립니다.

아티초크 효능

살펴보자면 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 역할을 하고 전반적으로 콜레스테롤의 안정을 돕는 작용을 하고 혈압 조절 작용으로 도울 수 있고 혈당을 낮추는 작용도 하며 심혈관 건강을 돕는 작용도 하고 간을 건강하게 해주기도 하며 소화를 잘되고 돕고 장 건강을 원활히 하기 때문에 변비에도 아주 좋습니다.

 

아티초크는 콜레스테롤을 감소하는 역할을 하는데 섬유질, 비타민C, 피토스테롤은 유익한 콜레스테롤은 생성을 하고 유해 콜레스테롤은 제거하는 역할을 하고 또 소화를 돕기 때문에 지방이 축적되는 것을 막아주고 다이어트에 아주 좋고 콜레스테롤 감소에 좋기 때문에 우리 몸을 더욱더 건강하게 만들어주는 아주 중요한 역할을 하기도 합니다.

아티초크 먹는방법

간단한 게 아침 식사와 점심식사 전에 한 컵을 마시는 것이 좋고 3주 연속으로 반복하고 원하거나 건강에 좋다고 느껴진다면 더 오래 해도 상관은 없고 따뜻하게 마셔도 좋고 시원하게 마셔도 좋으며 미리 준비해놓고 싶으면 냉장고에서 일주일 정도까지 보관이 가능하기 때문에 이렇게 해놓고 수시로 마시면 아주 좋습니다.

 

심각한 복부 비만이 있거나 고지혈증으로 고생을 하거나 만성질환 중 하나인 당뇨로 고생하시는 분 그리고 지방간이 있는 분들은 꾸준히 섭취하면 체중감량의 효과는 물론 훨씬 더 건강해진 몸을 찾을 수 있고 생으로 먹기도 하는데 우엉 맛이 나기도 하고 순무 같은데 약간 쌉싸름한 맛이 나기도 한다고 하고 사과의 2.5배나 되는 식이섬유를 갖고 있습니다.

아티초크 분말 추가적으로,

국화과 다년초로 꽃봉오리는 식용이 가능하지만 전체의 10%만 이용이 가능하기 때문에 귀족채소라고 불리기도 하는데 콜레스테롤이나 지방의 흡수를 막아 다이어트에 도움이 되고 체중감량을 하는데 아주 효과적이라고 할 수 있고 실험을 했는데 물과 돼지기름이 섞인 액체에 분말을 넣었더니 돼지기름을 대부분 흡수한 것을 확인할 수 있었습니다.

 

이름만 들어도 굉장히 생소하지만 아티초크의 효능은 널리 알려져 있는데 그중에 가장 대표적인 기능이 섬유질이 풍부하다는 것 그리고 정화 속정으로 인해 변비를 퇴치하고 소화를 돕는데 아주 좋다는 것이 밝혀졌고 맛도 있기 때문에 건강에도 좋지만 요리를 해서 먹으면 아주 맛도 좋습니다.

마무리

아티초크가 생소하지만, 우리 몸에 아주 좋은 역할을 하는 작물로 유심히 효능을 확인하여야 하고 내 몸에 맞는지 체크해보아야 하겠습니다.  앞에서 말한 콜레스테롤과 다이어트, 당뇨, 변비 등에 탁월하다고 알려져 있는 만큼 먹을 때도 내 몸에 잘 맞는지 확인이 필요한 것 같습니다.

 

아티초크 분말에 대해서 알아보았습니다. 건강하세요.

 

감사합니다.