비트 당근 사과 주스 효능

안녕하세요.

 

사과와 당근은 흔히 저희가 접할 수 있는 과일과 채소 인것 같습니다. 저 어릴때는 당근을 밭에서 뽑아 시냇물에 세척해서 먹기도 하였는데요. 그때는 그것이 얼마나 맛있었는지 모르겠었어요. 가끔 들에도 당근이 있을 정도로 사방에 많이 늘리고 농사도 많이 지었던 것 같습니다.

사과는 귀했던것 같아요. 농촌에서는 거의 상품화 한다고 사과농사를 짓지 않으면 먹기 힘든 과일이었던것 같네요.

사과 당근 비트 주스효능 관련 내용을 알아 보겠습니다.

잘 알려지지 않는 비트 효능에 대해 말하자면 특히 주스로 마시게 되면 노화를 유발하는 활성산소를 없애기 때문에 좋고 신체 활동을 향상시키는데 도움이 되기 때문에 주스로 간편하게 마시는 것도 아주 좋아서 운동선수들이 마시면 아주 큰 기력과 힘을 낼 수 있게 도와주고 비트 자체에 풍부한 영양소가 있어서 건강에 여러가지 도움을 줍니다.

사과 당근 비트 주스효능 더 알아보면 비트 효능 몸에 좋은 영양소가 많을 뿐더라 섬유질 또한 아주 풍부한데 면역력을 높여주는 비타민 c도 풍부하게 들어있고 특히 장에 좋은 섬유질이 많고 신경 기능에도 좋고 근육 기능 강화에도 좋은 칼륨과 같은 식물성 미네랄, 뼈에도 좋고 간에도 좋고 신장 및 췌장에도 좋은 망간을 다량으로 함유하고 있으며 태아의 선청성 결함 위험을 낮추는데 도움이 되는 엽산도 풍부하게 들어있습니다.

세포 항산화 활성은 노화를 막아주고 우리 몸에 좋은 역할을 하는 것인데 미국에서 연구한 바에 의하면 비트는 가장 높은 결과값을 보였는데 비트와 함께 브로콜리, 고추도 높은 결과를 가져왔다고 하고 비트를 섭취하게 되면 암 예방에도 도움이 되고 심혈관 질환과 같은 만성 질환이 예방되면서 이러한 질병이 발생하는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

비트 효능 중 하나가 엽산이 풍부하다는 것인데 엽산은 임산부가 먹어야될 영양소 중 하나로 세포를 생성하는데 도움이 되는데 비트 100g당 하루 권장 섭취량의 29%가 들어있고 비타민B군에 속한 다른 비타민도 2퍼센트에서 3퍼센트 정도 들어가있다고 하며 비트 100g당 비타민A는 하루 권장 섭취량의 1%, 비타민 C는 8%에 해당하는 양이 들어있습니다.

비트 효능을 살펴보자면 소염 효능이 있는데 비트에는 베타레인 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분한 강력한 항산화제로 작용하는데 이런 작용은 소염 효능을 보이게 되고 염증이 높아지게 되면 건강이 전체적으로 안좋고 염증은 만성적인 질병이기도 하고 많은 질병의 원인이 되기도 하는데 관절염이나 기관지염 궤양뿐 아니라 다양한 질병을 치료하는데 도움이 됩니다.

사과 당근 비트 주스효능 관련 내용으로 전체다 건강에 좋은 성분을 함유하고 있는 비트는 뿌리도 물론 건강에 아주 좋지만 뿌리만큼이나 좋은 것이 바로 이파리인데 잎에는 면역체계를 강화해주는 성분이 들어있어 먹게 되면 면역력 강화에 도움이 되어 잔병치레를 하지 않고 뇌에도 도움이 되고 뼈에도 도움이 되어 뇌와 뼈 둘 다 기능을 강화시켜주는 영양분으로 가득 차있는 것이 특징입니다.

비트주스를 만드는 방법은 간단한게 비트만 주스로 만들어 먹게 되면 비트즙이 되고 당근과 사과와 함께 갈아서 먹게 되면 맛도 좋고 비트 효능도 제대로 느낄 수 있는데 비트 주스를 만드는 방버을 소개해드리자면 비트 1개, 당근 1개, 사과 1개를 깨끗하게 씻은 다음에 물 1컵과 함께 갈게 되면 비트 주스가 완성되고 그냥 마셔주기만 하면 효능을 느낄 수 있습니다.

사과 당근 비트 주스효능 포스팅은 여기까지하도록 하겠습니다.

 

 

좋은 시간 보내세요.