식물성 오메가3 가격과 추천하기 - 효능은?

안녕하세요. 이제 봄이 정말 왔네요. 꽃도 피고, 시골에는 농사도 시작을 하더군요. 식물성 오메가 3에 대한 정보로 포스팅을 하려고 합니다.  식물성 오메가 3의 가격은 얼마 정도이며, 어떤 것이 좋은지와 효능도 한번 확인해보는 시간이 되었으면 합니다. 먼저 확인되는 것은 식물성 오메가3의 경우 혈액 순안에 탁월하다고 하니 아래 내용 참조하셔서 나에게 맞는 오메가3를 잘 선택하셔서 드시기 바랍니다.

 

2021.03.17 - [방법 알아보기] - 오메가3 잘 고르는 법 / 오메가3 효능과 부작용

오메가3 잘 고르는법 / 오메가3 효능과 부작용

식물성 오메가3 어디에 도움을 주는 걸까?

오메가 3가 심장 건강에 도움을 주기도 하는데요,

노년층으로 갈수록 가장 흔한 사망원인이라고 할 수 있는 것이 대표적으로 심장마비와 뇌졸중입니다. 갑작스럽게 생기는 질병이기 때문에 증상이 생기기 전에 알아내기가 참 쉽지 않은 질병들인 것 같습니다.

 

그렇기 때문에 미리 예방을 해서 우리 몸에 이상이 생기지 않도록 해주는 것이 가장 중요한데요. 오메가 3가 혈압을 안정적으로 유지시켜 주고 콜레스테롤수치를 줄여주기 때문에 채네의 염증이나 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

건강관련해서 TV 프로그램과 소셜미디어 등에서 잠시 나왔다가 불티나게 팔리다가도 또 사라지는 제품들이 많았죠. 오메 가3를 주변에서 많이 들어 보셨을 거예요.

여러 매체나 인터넷, 그리고 광고에서 자주 등장하는 영양소예요.

 

정작 저도 이번에 알아보면서 알게 되었지만, 오메가3가 뭔지를 아시는 분은 거의 없을 거예요. 식물성 오메가 3효능과 어떤 제품을 선택하는 것이 좋은 건지? 알아 볼수 있도록 하겠습니다.

오메가3 효능

일단 오메가 3는 혈액순환에 도움을 주기 때문에 심장마비, 뇌졸중을 예방하는데 효과가 있고 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다!

 

그렇기에 더더욱 심혈관계 질환에 도움이 된다고 볼 수 있는데요.

 

기본적으로 혈압이나 고지혈증을 앓고 계신는 분들이 드신다면 더욱 좋을 것 같습니다. 저희 어머니도 혈압약을 오래동안 드시고 계신데요. 이런 정보를 알게된 뒤로부터는 꾸준히 드실 수 있도록 사다 드리고 있습니다.

 

다행인지 나빠지거나 하지않기 때문에 앞으로도 꾸준히 드시길 바라는 식품 중 하나죠. 또 몸속 염증을 억제하는데 도움을 주는데 이유는 사이토카인이라고 하는 물질을 생성하지 못하도록 줄여주는데 도움이 되기 때문이라고 합니다!

 

오메가3의 섭취를 원한다면 수산시장에 가는 것이 좋을 듯합니다.

 

수산시장에 가면 정어리나 청어를 굉장히 저렴하게 팔거든요. 사와서 회를 떠먹어도 좋고, 구이를 해 먹어도 너무나 맛있어요. 이렇게 맛있는 음식을 먹으면서 몸에 좋은 지방산까지 섭취할 수 있다고 하니 더할 나위 없이 좋죠.

 

이 오메가3 지방산이 혈액 정화해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하거든요. 따라서 고지혈증을 예방하는 데에도 톡톡한 역할을 한답니다!

오메가3 추천

EE형의 경우에는 에탄올에 불포화지방산 1개가 결합되어 있는 형태입니다. 필요없는 기름을 없애서 함량은 높아지지만 글리세롤까지 제거되면서 흡수율이 제일 떨어지는 형태이기도 합니다. 또한 에탄올 성분으로 인해서 임산부나 노약자의 섭취를 추천드리지 않습니다.

 

RTG형은 TG와 EE의 단점을 보완한 형태인데요. 그렇다 보니 글리세롤과 불포화지방산 3개가 붙어 있는 형태로 흡수율과 함량 모두 뛰어납니다. 그렇다보니 가격이 가장 비싸다는 단점이 있는데 비싼 만큼 효율성이 높다는 점을 참고하시면 좋을 듯합니다.

식물성 오메가3 

오메가3은 지방산의 한 종류로 인간의 식이와 인체 생리학에서 중요한 역할을 합니다. 이는 신체에서 생성이 되지 않아 영양제를 통해 섭취를 하는 것이 좋습니다. 또한 오메가는 해양 조류와 해양 식물성 플랑크톤이 식물성 기름이 있고, 동물성 기름에는 생선과 생선 기름,오징어 기름, 크릴 기름 등이 해당이 됩니다.

 

사실 주변에서 영양제 추천을 받아도 무조건 한 명 이상이 나오는 것이 오메가라고 할 수 있는 만큼 현대인들에게 필수적인 영양제라 할 수 있습니다.

시중에 출시된 오메가 3 식품은 1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 RTG형세 가지로 나누는데 이 중에서 흡수율이 가장 뛰어난 RTG형을 섭취하는 것이 도움됩니다.

 

RTG형은 불포화지방산과 글리세롤이 포함되어 있어 순도, 흡수율 모두 뛰어나기 때문에 제품을 고를 때 3세대가 맞는지 확인 후 선택하시는 것이 좋습니다.

 

또한, 동물성 젤라틴 캡슐 병 포장보다 식물성 캡슐로 산소를 차단하여 산패 방지 가능한 PTP 개별 포장으로 이루어진 식품 섭취가 더욱 도움이 됩니다.

 

식물성 오메가3 가격 정보는 쿠팡을 이용하는 것이 좋을 것 같습니다. 알약으로 판매회사에 따라 천차만별입니다.  종근당에서 나온 프로메가 오메가 3 파워가 가장 인기가 있는 것 같네요

 

주위의 분들에게 추천을 받거나 약사님을 통하여 추천받는 것이 좋을 듯합니다.

마무리

오메가3 의 효능으로는 혈액순환입니다. 나이가 들게 되면 고지혈증이 문제가 되는 게 경계를 하여야 하겠네요.. 여기에 딱 좋은 것 같습니다. 

 

저는 나이가 들면 바닷가 쪽에 살면서 해조류도 많이 먹고,  오메가3 알약으로도 잘 다스려 살아야 겠네요.

 

끝까지 읽어 주셔서 감사드립니다..